Beş Dakikada Sakinlik

Bazen yaşamda ileriye ya da geriye dönüp bakmanın mümkün olmadığı anlar vardır. Böyle anlarda harekete geçip ilerleyemezsiniz ya da son bir çabayla kendi kabuğunuza dönemezsiniz. 
Olduğunuz anda öylece kalırsınız.
Geçmişi düşünüp durduğunuz ya da geleceği dert edindiğiniz bir yere ulaşamadığınız oldu mu hiç? 
Hepimiz hissetmişizdir, böyle anlarda hayata yeniden başlamak zorunda kalırız. Çünkü bizden kaynaklı olsun olmasın, bir şeyler ters gitmiştir.
Kendinize inancınızı kaybedersiniz, kazanımlarınız sizi eskisi kadar güçlü kılmaz. Eskiden olduğunuz güçlü kişiyle şimdiki güçsüz benliğinizi kıyaslarsınız. Kendine acı çektiren bir mazoşist olup çıkarsınız.
Jennifer R. Wolkin, bu kitapta size yeniden başlamak için ihtiyaç duyduğunuz yerin gündelik pratikler olduğunu anlatıyor. Ama ilk önce almanız gereken yolu düşünerek kendinizi seçmeniz gerekiyor.
En sıradan gündelik pratiklerinizi “beş dakikalık farkındalıklar” sayesinde dönüştürebilirsiniz. Yapmanız gereken şey başlamak ve yeniden başlamak.